Dicas úteis para novos comunicadores de ciclo |

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Com muitos britânicos atualmente trabalhando em casa, não pensamos muito sobre andar de bicicleta para o trabalho. Mas agora que o governo sugere que trabalhadores saudáveis ​​entrem no trabalho com bicicletas, o deslocamento do ciclo está subitamente crescendo. Nesta nova realidade, onde nossos sentimentos em relação à qualidade do ar, à saúde e à consciência espacial são intensificados, os benefícios do deslocamento do ciclo foram lançados no centro das atenções.

Existem enormes benefícios para a saúde além das reduções imediatas no risco de transmissão, é claro. Se mais pessoas escolherem modos sustentáveis ​​de viajar para o trabalho, isso ajudará a melhorar a qualidade do ar de nossas cidades terrivelmente poluídas. Por sua vez, este exercício ajudará a população a ficar mais apta e a melhorar nosso sistema imunológico, deixando-nos mais bem equipados para enfrentar futuras crises de saúde.

Os benefícios não incluem apenas a saúde física. Seu bem-estar mental também é aprimorado pela natureza muitas vezes catártica do deslocamento do ciclo. Começar o seu dia ao ar livre, explorando os arredores, pode ajudar bastante a melhorar sua satisfação no trabalho. Da mesma forma, pode muito bem torná-lo um trabalhador mais produtivo. Ter um cérebro ativo, graças ao deslocamento matinal, fará com que você deseje ir e o deixe menos dependente de produtos como a cafeína.

Mas, para iniciantes, a ideia do deslocamento do ciclo pode ser bastante assustadora. No blog de hoje, examinamos algumas dicas úteis que podem ajudar os iniciantes a andar de bicicleta para trabalhar e garantir que fiquem na sela quando as coisas voltarem ao normal.

Você nunca pode ser ‘muito’ à prova d’água

Pode não parecer que a chuva torrencial seja uma realidade, pois a maior parte do Reino Unido desfruta de condições gloriosas no início do verão, mas o clima britânico faz de nós um tolo. Às vezes, simplesmente não vale a pena correr o risco e não existe algo como ‘muito’ à prova d’água. Você deve sempre ficar do lado de kits, como jaquetas, capas para bolsas, calças impermeáveis, bolsas para bicicleta etc. testados e testados para serem completamente à prova d’água. Não há vencedores se você aparecer encharcado de roupas sobressalentes encharcadas e papelada molhada. Não se preocupe, você terá que prever o clima rapidamente para uma obra de arte.

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Não comute no seu kit favorito

Por mais tentador que seja, provavelmente não é uma boa ideia usar o seu kit de ciclismo ‘Domingo melhor’ no trajeto. A areia da estrada, o clima e os vapores destruirão lenta mas seguramente suas melhores camisas e shorts. Vamos lá, esse kit é para o fim de semana, quando você quer se bronzear em ruas tranquilas.

Vista-se praticamente

Em vez disso, use um kit prático para as condições em que você monta e as superfícies em que monta. Se você tiver uma longa caminhada, use um kit de ciclismo que seja confortável, prático e ajude seus esforços. Se a sua viagem for off-road, use um kit que você não se importe de sujar. Sem lycra? Sem problemas. Se você tiver uma rota de deslocamento centralizada na cidade, ande para trabalhar em uma bicicleta elétrica ou pegar um trem durante a viagem, poderá se locomover com suas roupas de trabalho padrão.

Deixar peças de reposição no trabalho

É bom adquirir o hábito de deixar o kit integral no trabalho. Isso significa economizar espaço na gaveta para luzes sobressalentes, fechaduras, sapatos e calças (a última é especialmente importante). De qualquer maneira, você já pode guardar uma gravata ou casaco sobressalente no trabalho, então adicione-o ao guarda-roupa do local de trabalho com o tempo. Você não é pego de surpresa por ter saído para o trabalho, com os olhos turvos nas primeiras horas da manhã sem uma calça ou uma trava para o outro lado. Talvez você nunca precise se aprofundar na sua gaveta de resgate, mas é bom saber que ela está lá.

Vejo…

Os dois fundamentos de andar no escuro são ver e ser vistos. Não importa a hora do dia (ou ano), lembre-se sempre de levar as luzes com você. Mesmo andar com luzes acesas durante o dia pode ajudar a fazer você se sentir mais seguro e não dará desculpas a outros usuários particularmente agressivos da estrada, se ocorrer um incidente.

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… e ser visto

Então é claro que você quer estar visto também. Isso significa uma luz traseira poderosa para mostrar a outros usuários da estrada onde você está, kit refletivo e uma capa refletora para sua mochila, se você usar uma bolsa. É particularmente importante lembrar o mantra “ver e ser visto” nos meses de inverno, quando a luz passa mais cedo durante o dia. Mesmo se você estiver saindo do trabalho mais cedo, há um risco de ser pego de surpresa.

Faça uma corrida a seco

É recomendável fazer um recce da sua rota antes do seu primeiro trajeto. Fazer uma corrida a seco no fim de semana significará menos restrições de tempo e usuários da estrada concorrentes, o que, por sua vez, significa que há menos pressão sobre você, o ciclista. Tome-o em um ritmo fácil e aprenda a rota e seus pontos de referência para que você a tenha enraizada em sua mente antes de sua primeira viagem adequada.

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Estabeleça metas alcançáveis

Todo mundo monta no seu próprio ritmo, por isso é importante encontrar seu nível e estabelecer metas realistas para si mesmo. Se você mora perto do local de trabalho, comece andando diretamente para ele, mas com o tempo, se começar a aproveitar cada vez mais seus passeios, integre um loop no trajeto. Se você mora longe e um passeio de bicicleta de ida e volta é uma tarefa difícil, estacione e viaje ou pegue um trem até um ponto em que se sinta confortável.

O importante é percorrer uma distância factível para você. O mesmo acontece com a frequência de deslocamento. Comece andando de bicicleta talvez uma ou duas vezes por semana antes de construir três vezes por semana e, eventualmente, todos os dias. Não se deixe levar pelos passageiros que percorrem mais de trinta quilômetros por dia, é possível que você chegue lá eventualmente. Andar de bicicleta é uma comunidade e qualquer dia de passeio é um bom dia para fazer parte dele.

Aprenda o básico sobre manutenção de bicicletas

Ficar no topo da manutenção básica da bicicleta facilitará sua vida e tirará o máximo proveito dela. Não se atrase para o trabalho por causa de um furo, leve seu equipamento com você e aprenda a consertar um tubo interno em movimento. Cuide de si e da sua bicicleta, afinal pode ser o seu novo melhor amigo.

Estratégia de tempo de limpeza

Depois de uma viagem, não há nada pior para você e seus colegas de trabalho do que sentar em sua mesa coberta de suor. No entanto, entendemos que as instalações do local de trabalho geralmente podem ser inadequadas. Se você tiver uma longa e extenuante viagem, considere tempo suficiente para tomar um banho antes do trabalho. Sim, pode parecer estranho a princípio, mas se mais pessoas começarem a se deslocar com você, isso se tornará parte da cultura do local de trabalho. Mantenha uma pequena toalha de camurça ou uma toalha de acampamento leve em funcionamento para poder secar-se rapidamente com uma toalha que não ocupe muito espaço para desenhar / sacar.

Use uma bicicleta confiável

Comece a trabalhar com velhos fiéis. Assim como há pouco sentido em seu melhor kit de bicicleta, há pouco valor em andar de bicicleta todos os dias. Ele também será danificado e seus componentes se desgastarão rapidamente pela areia da estrada e pela água em que se tornará inexoravelmente endurecido. Em vez disso, monte uma bicicleta suburbana com pneus robustos e guarda-lamas acidentados. Monte algo que faça o trabalho e não chame a atenção necessariamente.

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Invista em um bom bloqueio

O roubo de bicicletas é uma das principais coisas que prejudica as pessoas do ciclismo para o trabalho. Portanto, invista em um bloqueio seguro – ou em alguns deles. Aprender a prender sua bicicleta adequadamente com duas travas e um cabo diminui bastante o risco de roubo da bicicleta. Mesmo se você estiver deixando sua bicicleta no trabalho em um local privado, uma trava robusta ainda é recomendada, pois você nunca sabe o que pode acontecer. Seja cauteloso e fique um passo à frente de qualquer possível ladrão.

Prepare a noite anterior

Outra rotina útil para se acostumar é preparar seu kit, bicicleta e roupas de trabalho na noite anterior. Dessa forma, você reduz a quantidade de pânico matinal e pode ter tudo o que precisa para o dia seguinte pronto e esperando por você. É muito fácil sair de casa um pouco sonolento sem nada do que você realmente precisa para trabalhar, como sapatos. Ou seu laptop. Certamente, tivemos exemplos em que membros da equipe de Jersey Amarela passaram o dia de bermuda porque se esqueceram de uma calça limpa.

Coma bem durante o dia para voltar

Andar de bicicleta todos os dias pode ser cansativo, por isso, certifique-se de classificar sua nutrição no trabalho. Dessa forma, você será abastecido adequadamente para o ciclo de repouso. Coma lanches de liberação lenta, barras energéticas, frutas e mingau no trabalho, em vez de invadir a máquina de venda automática. Esses dois últimos pontos também podem torná-lo um trabalhador melhor, pois é menos provável que você lanche com guloseimas prejudiciais ao longo do dia, tornando-o menos compulsivo e mais produtivo.

Seja confiante

É sempre bom lembrar que você merece estar na estrada tanto quanto qualquer outro passageiro, ter confiança em si mesmo, conhecer seus direitos, usar sinais manuais e andar com respeito, seguindo as regras da estrada. Você pode ver outros passageiros andando um pouco mais agressivamente, mas não vale a pena arriscar.

Encontre o que funciona para você

No final do dia, o deslocamento é diferente para cada ciclista. Seja um modelo e inspire outras pessoas a acompanhá-lo para que elas possam compartilhar os benefícios físicos e mentais do ciclismo para o trabalho.

Viajar para o trabalho de bicicleta pode ser uma experiência incrivelmente catártica que se torna um aspecto crucial do seu estilo de vida. Ao fazer sua parte e ingressar na comunidade de ciclistas, você poderá ver os benefícios por si mesmo. O futuro é brilhante, saudável, limpo e cheio de motos. Só precisamos da ajuda de todos para chegar lá.

Você tem alguma dica útil para o viajante? Compartilhe-os conosco nas mídias sociais!



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