Desafio de produtividade Dia 2: hábitos diários e listas de tarefas

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Quantas coisas estão na sua lista de tarefas hoje?

Resumo do Dia 1: Rotinas e Horários

Quando se trata de dar pequenos passos de bebê para controlar o seu dia, tudo começa no momento em que você acorda.

É por isso que hoje vamos projetar sua rotina matinal ideal. Ter um plano a partir do momento em que acorda e ajudará a tornar o resto do seu dia mais relaxado.

Hoje é o dia 2! Hoje, estamos nos concentrando em hábitos diários e listas de tarefas. Vou levá-lo aos bastidores e compartilhar doze coisas que você pode fazer para obter sucesso e felicidade todos os dias. Nota, Isenção de responsabilidade: Eu raramente faço todas essas 12 coisas. É difícil fazer uma dessas coisas todos os dias! Mas eu tento, e é isso que é importante. Alguns são melhores que nenhum e eu sempre tenho um dia melhor quando faço alguns deles.

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Seus hábitos diários e listas de tarefas

Criei minha lista de hábitos diários depois que minha segunda filha nasceu em 2018. Não tenho o tempo quieto ou sozinho que costumava ter. Mas tento conseguir o máximo de coisas possível. Nos dias em que chego ao maior número possível desses hábitos, fico mais feliz.

Sei que fazer essas coisas foi parte do que levou ao sucesso de nossos negócios e sinto que sou capaz de equilibrar melhor a maternidade. Se eu não estivesse tentando adotar esses hábitos, não acho que estaria no lugar certo mentalmente para realmente fazer meus objetivos acontecerem. Então, acredito que ótimos hábitos diários ajudarão você a atingir seus objetivos.

1) malhando ou alongamento

Faça algo ativo todos os dias. Idealmente, indo para a academia, tendo uma aula. Hoje em dia, tento colocá-lo antes do almoço com um recém-nascido.

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2) Leia o livro de desenvolvimento pessoal

Algo positivo e encorajador para que eu possa aprender alguma coisa.

3) Revisar metas

Reviso minhas metas anuais para saber para onde estou indo. Isso afetará o que faço naquele dia e as idéias que tenho. Minhas melhores idéias vêm enquanto estiver dirigindo e no chuveiro. Não trabalhar é quando tenho as melhores idéias. Revisar meus objetivos ajuda a fazer fluir essas idéias.

4) Diário de gratidão

Todos os dias escrevo três coisas pelas quais sou grato em meu diário de gratidão. Quando você é grato pelas coisas que tem, elas aumentam instantaneamente. Quanto mais gratidão você sentir, mais feliz será. Estudos mostram que as pessoas que praticam gratidão têm relacionamentos mais próximos, estão mais conectadas à família e aos amigos e fazem com que as pessoas olhem para eles de forma mais favorável. Mesmo sendo grato por seu chefe, você terá mais paciência, compreensão, compaixão e bondade. Você se esquecerá das coisas que usa para reclamar delas, se for grato por elas. Certa vez, tive um cliente muito difícil no meu trabalho anterior de consultoria corporativa que não era nada legal comigo, mas eu era e ainda sou MUITO OBRIGADO por me mostrar como lidar com situações e clientes difíceis com a classe. É exatamente por isso que, na minha rotina matinal, costumo escrever três coisas pelas quais sou grato a cada dia. Isso me deixa mais feliz e me dá uma melhor perspectiva para o dia.

5) Afirmações

Se você ouvir o podcast da semana passada, sabe o quanto acredito em afirmações. Repetindo declarações positivas todos os dias. Ultimamente, venho fazendo isso com minha filha e estamos dizendo: escolho fazer hoje o melhor dia da minha vida.

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6) Diário / gravação

escreva um blog ou escreva nos meus diários de 5 anos para as lembranças da minha filha de nossos dias. Essa é outra forma de gratidão por mim e por escrever meu blog me ajuda a ajudar os outros e isso me faz feliz. Às vezes é só escrever uma postagem no Instagram na minha conta @annarunyan. Contanto que eu faça isso diariamente, me sinto melhor.

7) Beba água

Encha quatro garrafas de água na geladeira na noite anterior e tente beber durante o dia.

8) Trabalhar na minha principal prioridade

Eu tenho três prioridades toda semana, então todos os dias tento fazer algo que me ajude a concluir essa prioridade.

9) Vitaminas

Tenho que levá-los!

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10) Meditação

Mesmo que sejam 30 segundos fechando meus olhos. Silêncio é realmente difícil de encontrar em minha casa!

11) Smoothie verde

Espinafre todos os dias!

12) Devocional

Lendo minha Bíblia ou devocionais diários que são enviados para mim todos os dias. Hábitos torná-los fáceis para você.

Venha seguir minhas contas do Instagram, Classy Career Girl e Anna Runyan ver os bastidores de mim fazendo esses hábitos todos os dias!

Uma última coisa: lembre-se disso. Você pode criar seu futuro! Você está no controle de seu calendário, seu dia, sua resposta ao que acontece em sua vida. E você pode fazer seus sonhos acontecerem. Eu acredito em você! Vamos fazer isso!

Sua ação: compartilhe neste post no Facebook / Instagram sua lista de hábitos diários. Por exemplo, dois dos meus hábitos diários são tomar minhas vitaminas e revisar meus objetivos todas as manhãs. E não se esqueça de nos marcar @classycareergirl.

Faça estas 4 coisas diariamente para se manter produtivo todos os dias

Sinta-se à vontade para fazer perguntas sobre Instagram! Ficarei feliz em respondê-las.

Etapa 1: despejar todas as suas prioridades no cérebro e definir suas principais prioridades

Sei que você tem um monte de coisas a fazer na sua cabeça agora. Estou certo? Agora é hora de listar todos eles. Faça um despejo cerebral de todas as coisas que você “deveria” fazer hoje. Não se preocupe! Você não será capaz de fazer todos eles, mas isso ajudará a diminuir o estresse para tirá-los da cabeça e colocar no papel.

Etapa 2: defina suas prioridades

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Se você acordou sentindo que tem um milhão de coisas para fazer, não está sozinho. A chave é anotar suas prioridades. Quais são as coisas mais importantes que precisam ser feitas? Quais são os pequenos passos que você pode executar para ajudá-lo a alcançar seus objetivos a longo prazo? Essas são as suas prioridades!

Etapa 3: Crie suas afirmações

O que são afirmações? Eles são algo que você faz diariamente e descreve uma meta em seu estado já concluído. Acreditamos tanto no poder das afirmações que as adicionamos ao nosso novo Crie seus futuros planejadores de 90 dias (eles estão de volta em estoque AGORA !!).

Etapa 4: Compartilhe sua gratidão

Quando não estiver agradecido, não receberá mais em troca. Gratidão é dar graças. A ingratidão é tomar como certo as coisas da sua vida. Você está recebendo, em vez de dar, se for ingrato.

NOTA: Acabamos de lançar hoje os novos planejadores físicos! Você pode comprar o Planejador Físico Crie Seu Futuro, se preferir. Eles são descontados especificamente para este desafio! www.classycareergirl.com/createyourfuture

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Anna Runyan
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