Routines and Schedules During Quarantine

Desafio de produtividade Dia 1: Rotinas e horários durante a quarentena

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Se você está me seguindo na minha página do Instagram e do Facebook, provavelmente já ouviu falar do Desafio de produtividade da quarentena.

Por causa do feedback incrível que recebemos, estou compartilhando aqui no blog e no meu podcast para que você possa enfrentar o desafio também. É super fácil e divertido!

Sei que me senti sem foco e sobrecarregado nas últimas semanas e estou pronto para me recuperar e recuperar meu planejamento e organização. Eu vou liderar você, mas preciso de você também.

Preciso desta comunidade em busca de motivação para continuar perseguindo meus sonhos e vou inspirá-lo de volta. Vou ajudá-lo a se sentir esperançoso e organizado neste momento de incerteza. Tudo que você precisa é de uma caneta e papel e esses são GRÁTIS.

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Como definir rotinas e agendas durante a quarentena?

Vamos nos reunir e progredir na próxima semana, em vez de viver a vida fora de controle. Ouça este podcast e recupere o controle de sua vida em pequenos passos todos os dias. Comprometa-se dizendo “EU SOU” nos comentários e isso mostrará que você está pronto para participar e obter os resultados desejados em sua carreira, negócios e vida, mesmo que a vida pareça um pouco caótica no momento.

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Cada tarefa deve levar cerca de 10 minutos por dia e, no final desta semana, você será mais produtivo e mais feliz!

Aqui está o que você precisa saber:

1) Sua primeira ação – Faça o download da lista de tarefas digitais GRÁTIS! Tire uma selfie com sua lista de tarefas e publique-a no grupo do Facebook para nos informar que você está participando do desafio!

NOTA: Acabamos de lançar hoje os novos planejadores físicos! Você pode comprar o Planejador Físico Crie Seu Futuro, se preferir.

Eu sou igual a você. Tentando descobrir esse território desconhecido. Eu não sou especialista. Estou apenas compartilhando o que aprendi. E como eu pude desenvolver uma empresa em casa com dois filhos.

Foi o que senti nas primeiras semanas de quarentena.

Medo. Preguiça. Cansado. Não há tempo para o autocuidado. Fazendo tudo para todos. Limpando constantemente. Me distrair com o instagram e as notícias. Dormindo. Deixando as crianças me acordarem.

O que eu mudei com a minha rotina diária?

Acordar antes das crianças e malhar. Um pouco de leitura. Um pouco de tempo quieto. Isso fez toda a diferença.

Eu disse a John quando abril começou, sem saber o quê, mas me senti melhor e menos estressada. Como vai ficar tudo bem. E ele olhou para mim e disse: é porque você está malhando de manhã. Você é muito mais feliz.

Quando se trata de dar pequenos passos de bebê para controlar o seu dia, tudo começa no momento em que você acorda.

É por isso que hoje vamos projetar sua rotina matinal ideal. Ter um plano a partir do momento em que acorda ajudará a tornar o resto do seu dia mais relaxado.

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Rotinas e horários durante a imagem do Pinteret em quarentena

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Se você está tentando descobrir sua rotina diária, faça estas 5 perguntas:

1) Quais rotinas e hábitos você já fez no passado que a fizeram se sentir bem e feliz?

Eu sei que às vezes esqueço. Quando meu bebê me acorda constantemente durante a noite, esqueço o quanto AMO minha manhã. Mudanças de vida. Você tem que se adaptar. Alguns dos meus dias mais felizes são quando meu corpo está dolorido. Gosto muito de ler um livro com uma xícara de café quente e me sinto melhor quando tenho tempo para escrever gratidão.

2) Se você pudesse ter sua manhã ideal, o que faria?

Design it. Às vezes temos medo de sonhar. Não checando meus e-mails de chefe. Às vezes, ficamos tão presos em uma rotina que esquecemos que estamos no controle de nosso calendário. Sim, mesmo se você tiver filhos, você está no controle. Eles estão realmente procurando por você para criar uma programação. Minha filha de 5 anos sabe que eu tenho um tempo tranquilo até as 7 e ela precisa encontrar outra coisa para fazer se acordar antes disso.

3) Quando você tem mais energia e se sente melhor no seu dia?

Algumas pessoas são manhãs. Algumas pessoas são pessoas da noite. Meu marido adora malhar à tarde depois do almoço. Ele obtém mais energia com um pouco de sol e fica do lado de fora e gosta de se exercitar um pouco e depois trabalhar. E então trabalhe um pouco e depois trabalhe. Eu não posso fazer isso. Eu preciso de um tempo de foco ininterrupto. Então conheça a si mesmo.

4) O que atualmente não está funcionando com sua agenda?

Agora, essa é uma grande mudança para você, mas você tem tempo para olhar para trás. O que está funcionando, o que não está funcionando? Olhe para o último mês. Onde está o tempo perdido. Quando você se estressa com seus filhos? Todo dia é um novo dia e oferece uma chance de melhorar. Para mim, é hora de dormir todas as noites, estamos constantemente tentando melhorar esse processo. Em nossos planejadores, uma das perguntas que fazemos é o que funcionou e o que não funcionou quando se olha para os últimos 90 dias. É tão esclarecedor. Temos que fazer esse check-in trimestralmente.

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5) Que pequenas mudanças em sua agenda você gostaria de implementar para melhorar seu dia?

Eu sugiro começar com a sua manhã, porque se você pode melhorar sua manhã, isso pode mudar o dia inteiro. Mas poderia ser uma rotina noturna. Eu costumava ter uma rotina todas as noites depois de colocar as crianças na cama. Examinei minha lista de hábitos diários que falaremos amanhã às 10h PST. Quando minha filha tira uma soneca, começamos a soneca da família. E é um segundo em que me deito ao meio-dia, porque estou fazendo muito agora.

Clique aqui para baixar

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O dia 1 do Desafio de Produtividade pós: rotinas e horários durante a quarentena apareceu pela primeira vez na Classy Career Girl.

*As fotos exibidas neste post pertencem ao post www.classycareergirl.com

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