A última aula de Yoga que eu ensinei

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Duas semanas atrás, ontem, dei minha última aula de ioga. Meu parceiro de negócios e eu resolvemos suspender todas as operações do estúdio no final do dia. Eu estava substituindo o yin yoga por um colega que começou a se distanciar social antes que o resto de nós entendesse. Fiquei na porta para abri-la enquanto os estudantes chegavam. Entre eles estavam cinco membros do time de basquete masculino da Universidade de St. John, que estavam no meio de um torneio do Big East quando foi cancelado no intervalo. Eles chegaram em casa com um companheiro de equipe local para se instalarem fora de Nova York.

No yin yoga, nos concentramos em deixar ir. Adotamos uma forma que podemos manter por um longo tempo, liberamos a tensão e o desconforto e permanecemos por um tempo. Enquanto a turma mantinha as formas, eu fiquei quieta, mas disse algo como: “O Yin Yoga nos ensina a estar com as coisas como estão”. Uma aluna levantou a cabeça e me deu o polegar para cima.

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Aceite a forma. Suavizar. Respirar. Quando você ficar inquieto, quando começar a se perguntar quando isso terminará, respire novamente. E outro. E outro.

Tenho alguns vídeos de acompanhamento se o yin yoga lhe agradar:

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Eu também filmei essa dica de yin yoga para você, se você estiver sem sono. Espero que ajude.

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