Durma bem!

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Você dorme bem? Parece uma pergunta boba, mas muita gente não tem um sono tranquilo e restaurador! Dificuldade para dormir, acordar no meio da noite ou acordar destruída no dia seguinte, quem sempre? kkkkk Pois se você também sofre desse mal, aqui vão algumas dicas para te ajudar a dormir melhor.

  1. O mais difícil de todos: evite ficar usando o celular antes de dormir. Esse é o mais difícil porque já virou um hábito dar aquela última olhadinha no Insta e no whatsapp antes de dormir. Isso é ruim porque causa mais ansiedade e deixa o seu cérebro em atividade.
  2. Tome um banho quente. Relaxa!
  3. Tome um chá de camomila.
  4. Coloque umas gotinhas de óleos essenciais calmantes como camomila ou lavanda, por exemplo.
  5. Troque o celular por um livro.
  6. Medite e reze.
  7. Deixe o celular afastado da cama (assim você não acorda no meio da noite e pega e acaba despertando.

Tentem fazer essas coisas e me falem se deu certo para vocês. Evitem ficar usando medicamentos para dormir! E lembrem-se que muitas noites mal dormidas são causadas pela ansiedade, então talvez seja hora de você pensar no que está te deixando assim!

Beijos!

  Amou?

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