Meus cuidados com o corpo e alimentação

Muita gente me pergunta como consigo ficar magra e ter um corpo legal e hoje eu fiz um mega post contando tudo o que eu faço!

Com relação à comida, sempre fui muito disciplinada e faço várias substituições que super dão certo pra mim. Não como pão faz tempo, prefiro tapioca ou pão de batata doce sem glúten e lactose. Outra opção é bolacha de tapioca e quinoa. Também troquei o açúcar comum por açúcar de coco.

“Cheio de vitaminas, o açúcar extraído do coco é um ótimo substituto do açúcar comum. Embora com a mesma quantidade de calorias do que o açúcar refinado, o índice glicêmico de açúcar de coco é mais baixo, logo, as chances de de estocas aquelas gordurinhas indesejáveis diminuem.”

Outra coisa é que nos últimos meses estou procurando uma alimentação muito mais “vegana”, sem proteína animal. Quando preciso muito, aí como clara de ovo, porém outras proteínas como grão de bico, por exemplo, já supri minha vontade/necessidade de proteína animal e eu me sinto muito melhor. Carne vermelha nunca fui muito fã, sempre preferi frango ou peixe.

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Também não como fritura e refrigerante!!! Até pelo meu problema gástrico. Depois de um diagnóstico “intolerante a gordura”, descobri que quase tudo me faz mal. Desde pequena eu sofro com cólicas abdominais. Claro que sempre dou aquelas escorregadas nos doces. Sempre que tomo vinho parece ser automático a vontade de doce e na maioria das vezes eu como e dos gordos mesmo! kkkk Também sou viciada em pipoca, quase todos os dias eu como um balde de pipoca com pimenta do reino! Amo!

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Outra dica é sempre andar com as suas comidinhas. Vocês que me acompanham a bastante tempo sabem que eu vivo com lancheira pra cima e pra baixo. Odeio passar fome e quando não temos nada de comida saudável, fica mais fácil cair na tentação e comer a primeira coisa que aparecer.

Por exemplo, ontem fui para o spinning e levei uma banana e duas colheres de granola, prático e gostoso.

Também bebo muuuuita água, durante o dia inteiro! Nem preciso dizer dos benefícios, né? E de manhã sempre tomo meu suco verde!

Por isso que muita gente comenta que estou magra demais. Na verdade, estou com o mesmo peso, 55kg, porém, com bem menos gordura corporal. O que me faz aparentar estar mais magra, na verdade, estou mais seca. Fiz uma troca de massa gorda por massa magra, sem contar que estou num ritmo de academia muito bom! Lembram que passei um tempo sem conseguir ir direito por conta das viagens? Agora voltei com tudo!

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Sobre os exercícios, bom, eu não gosto de musculação, de pegar peso. Prefiro exercícios aeróbicos, como spinning, muay tay e funcional. Até porque prefiro ficar com o corpo mais sequinho do que musculoso.

Já me perguntaram se me irrita quando dizem que estou magra de mais, mas eu não ligo! Eu sou disciplinada e muito mais do que estética, eu me preocupo com a saúde! Isso não quer dizer que deixo de ser feliz por causa disso. Me irrita quando as pessoas falam que estou magra de mais, mas falam muita coisa sem noção, tipo, que estou anoréxica. É uma doença tão séria que chega a ser ridículo ouvir isso! Minha alimentação é toda acompanhada por nutricionista, é toda saudável e as pessoas pensam que não como, que passo fome, mas não! Inclusive, como falei já, eu escorrego nos doces e ok, não me mato por isso! Eu gosto de levar uma vida saudável, sem gorduras e fazer meus exercícios e a consequência disso é ter o corpo mais sequinho.

Além do combo alimentação + exercícios, o que me ajuda muito a manter o corpitxo são os tratamentos estéticos. Se puderem fazer, façam! Vale o investimento! Nessa foto, fiz minha última sessão de exilis, que é um tratamento rápido para flacidez e gordura localizada. Fiz na clínica da Dra Regina Jales Dermato com a Daniela.

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E é isso! O post ficou grande, mas acho que contei tudo o que vocês sempre me perguntam! kkkk

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6 Comentários

  1. Ameiiiiiii Flávia, e ja tinha te falado que não ficasse tentando dar explicações ao POVO SEM NOÇÃO, qdo te falam que vc ta MAGRA DEMAIS, nammmmmm tá é linda demais isso sim, kkkkkkkkk, ESSE POST ESCLARECEU TUDO NÉ? e bora seguir seu exempli, pq uma bixa linda dessa mãe de TRÊS FILHOS LINDOS, com um corpão desse, MINHA FILHA bora combinar né? ta LINDA SIMMMMM, ahhhh e vou provar pipoca com pimenta do reino, amo pipoca tambem, só tenho a te dizer PARABÉNS pelo mega post perfeito! arasouuuuuuuu ! 🙂

  2. Você está ótima Flávia! Nada de magra DEMAIS!
    Mas falando em “magreza”, e o final do projeto BF Slim (era esse o nome?)? kkkkk
    Queremos saber como ficou o final.

  3. Gostei do post sobre a sua rotina de saúde!
    Cada pessoa escolhe um estilo de vida e esse é o seu: saudável e feliz. Algumas pessoas se incomodam em ver uma pessoa sequinha e saudável, começam a colocar defeito e não percebem que é resultado de um estilo de vida.
    Como disse a colega Luiza, senti falta do final do projeto BF na linha.
    Beijos, Flavinha.

    1. Verdade, Jussara, eu sou feliz e as pessoas não deveriam se importar com a forma como levo a minha vida. Nossa, infelizmente esse segundo projeto BF foi bem ruim, até quero pedir desculpas para vocês, mas infelizmente não foi nem por minha causa, nem de Marília. Mas pelo insta dela dá para vcs acompanharem que ela continua se cuidando!!

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